皆さま、こんにちは。☺☺

昨夜から今朝にかけて、雪が降りましたね🥶

雪だるまを作ってみました⛄

皆さまお住いの地域のお天気、気温は大丈夫でしょうか？

引き続き、充分防寒対策にお気をつけてくださいね。

こちらもお昼とは思えないくらい寒いです🥶

外は風が強く冷たいですね⛄

💪そんな寒さに打ち勝つためには💪

冬でも朝からシャキッと活動し、細菌やウィルスにも負けない免疫力のある体を作るには、ストレッチなどの運動や体を温める食事、ストレスを溜めないことが大切だそうです。

朝、毎日の習慣での中でただ起きるだけではなく、太陽を浴びるように意識することがおすすめらしいので、お休みの日は特に、太陽を浴びる機会が少ないので、

私もこれから、実践していこうと思います😌😌